こんにちは！
長野県安曇野市穂高の医療法人社団朋有会 山本歯科クリニックの歯科衛生士 渡邉です🎄
今年も残すところ、あと１０日ほどとなりましたが皆さんいかがお過ごしですか？
最近は雪も積もって冬らしい景色になってきましたね⛄
この季節になると乾燥が気になりませんか？寒くてエアコンに当たっていると、なんだかお肌の水分が飛んで行ってしまうような。。。😵
お肌の乾燥も気になりますが、お口の乾燥も注意です！👄
・口の乾きが３ヶ月以上続いている ・乾いた食品が食べにくい ・口の中がネバネバする ・口臭がある ・舌がヒリヒリする
これらの症状があるかたはドライマウス（口腔乾燥症）かもしれません☝
ドライマウスとは、唾液の分泌が減少、または分泌されなくなることで口の中が乾燥した状態のことをいいます。さまざまな原因によって唾液の分泌が減ると、口の中の湿潤度が減少し、乾燥するようになります。
唾液が不足することにより唾液の抗菌作用や自浄作用が低下し、むし歯や歯周病になりやすくなるほかに、口臭や粘膜の感染症、味覚障害、嚥下障害などを引き起こすこともあります。
原因はさまざまありますが、代表的なものとしては
⑴薬や病気によるもの…薬の副作用や糖尿病や腎臓病の症状の一つとしてドライマウスになることがあります
⑵身体的な変化によるもの…加齢や筋力の低下、ストレス
⑶生活習慣…口呼吸、飲酒や喫煙
特に最近増えているのが、「口呼吸」によるドライマウス🐭です
マスクを着用する機会が増えたことによって、無意識に口呼吸になっている方が多いそうです😷
ドライマウスの予防法の一つである唾液腺マッサージをご紹介します
①耳下腺マッサージ 指数本を耳の前に当て、指全体で１０回ほどくるくると優しくマッサージ
②顎下腺マッサージ 耳の下から顎の下まで、３〜４か所を順に押していく。各ポイントをゆっくり５回くらいずつ
③舌下腺マッサージ 両手の親指をそろえ当て、１０回ほど上方向にゆっくりおしあげる。のどを押さないように気をつけましょう
唾液腺をマッサージすることによって、唾液の分泌が促されます
口腔内が乾燥していると、むせたり噛みにくいので、お食事の前に行うのもオススメです😄
新型コロナウイルスの影響もあり大変な年でしたが、今年一年ありがとうございました
来年もどうぞよろしくお願いします、皆様よいお年をお迎えください🙇♀️
